血管年齢が大事だなんてわかっている。
でもなかなか取り組めない。
食べ物だけでも血管に良いものなんて沢山あるようだし。
血管を若返らせる方法が沢山ありすぎてどれから手をつければいいのかもわからない。
どうしていけば良いかわからないそんなあなたにそっと紹介します。
もうあれこれやる必要はありません。
今日からできる簡単な方法があります。
たった一つの食事を取り入れるだけの簡単な方法です。
まずは2週間試してみてください。
現役サラリーマンとして経験した、お役立ち情報などをご紹介します。仕事や生活、結婚や病など、様々な興味のある事を綴っていきます。
血管年齢が大事だなんてわかっている。
でもなかなか取り組めない。
食べ物だけでも血管に良いものなんて沢山あるようだし。
血管を若返らせる方法が沢山ありすぎてどれから手をつければいいのかもわからない。
どうしていけば良いかわからないそんなあなたにそっと紹介します。
もうあれこれやる必要はありません。
今日からできる簡単な方法があります。
たった一つの食事を取り入れるだけの簡単な方法です。
まずは2週間試してみてください。
本格的な高齢社会を迎えている日本。
介護や支援を必要とする高年齢者の数は年々進んでいます。
介護のイメージも一昔前とはさまがわり。
今では老人が老人を介護することを表現した“老老介護”なんて言葉も生まれました。
老人が老人を介護する中で問題点も浮き彫りになってきています。
あまり介護に対して関心のない方などは70から80代の親をその子供の世代が介護しているイメージがまだあるようです。
しかし実際には老いた夫婦がお互いを介護し合うこともあります。
または90代の親を70~80歳の年代の高齢者が介護しているなんてことも多くなってきています。
同年代の方が同年代の方の送迎をしているのを見ることも頻繁にあります。
高齢者が高齢者を老老介護には様ざまな状況があります。
まさに他人事ではなく必ず向き合うことになるのが介護なのです。
老老介護を知り、現在の介護や近い将来の介護に備えておきましょう。
それでは4つの問題点と3つの解決策について紹介します。
“なんだか眠った気がしない”
そんなあなた。
昨晩お酒をしっかりと飲んで眠ったのではありませんか?
“疲れが取れていない”
“慢性的に疲労感があって原因が分からないんだよね”
なんて思われているあなた。
晩酌が習慣になっていませんか?
少量のお酒は体にも良いって聞くし
酒は百薬の長なんて言葉もあるくらいだし。
耳障りの良い言葉は沢山取り入れても
耳が痛い言葉は右から左
自分に都合のよい言葉だけはきちんと覚えて、自分をしっかりと肯定して。
そんなことありませんか?
実は、皆さんが思っている以上に飲酒を日常の習慣にしていることは体にとっては良くありません。
もっと言えば悪い事が多いんですね。
そうはいっても、そんなに簡単に習慣をかえるのも大変だし、お酒が生きているための原動力だし、生きがいだし!
そんな人も多いのかと思います。
お酒が睡眠にもよくないし、疲れの原因にもなっている。
お酒を飲んでいなかったら仕事のパフォーマンスももっと良いのかもしれない。
そうとうすうす勘づいていながらも、睡眠も快適に、しかも健康的に楽しくお酒を続けたい方が多いのも事実です。
折角なら楽しく飲んで気持よく目覚めたいですよね。
そんな方のためにも今回は、極力これまでの飲酒生活を維持しながら
それでもって、睡眠の質をなるべく下げないための工夫について紹介していきましょう。
まずは、そもそもお酒って悪いものなのでしょうか?
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