現役サラリーマンとして経験した、お役立ち情報などをご紹介します。仕事や生活、結婚や病など、様々な興味のある事を綴っていきます。
「頭が痛い。」
この頭痛はどっちの痛み？
“偏頭痛？”
それとも
“緊張型頭痛？”
そんなあなたに今回は緊張型頭痛と偏頭痛の簡単な見分け方を紹介します。
同じ“頭痛”でも種類の違いで対処方法が違ってくるのです。
それぞれが同時併発して症状が出る“混合型”もありますので、かなりややこしい場合もありますが緊張型頭痛と偏頭痛の違いを明確に見分けることができておけば焦る必要も混乱を招くもありません。
こちらも紹介していきますのでお読みください。
しっかりと見極めて適切な対処をしていきましょう。
比較一覧表を用意していますので最後に確認しておましょう。
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“緊張型頭痛と偏頭痛の違い！それぞれの対処法や見分け方は？同時に両方が併発することもあるの？” の続きを読む
「今のその姿勢、首に負担はありませんか？」
首に張りや痛みがあるようでしたら要注意です！
ストレートネックのせいかもしれません。
まずは、スマホ使用時の姿勢から改めてみませんか？
スマホとストレートネック、これらはかなり関係しています。
スマホを使い過ぎて、ストレートネックになったり
元々のストレートネックを悪化させたりと。
実は、僕自身がストレートネックを悪化させた直接のきっかけも、スマホの使用でした。仕事の合間に車でスマホに集中していたんですね。ゲームとか、youtubeとか、トレードとか・・。
“ん？首がやたらと突っ張るなー”なんて思っていた矢先に、
「グキッ！」
と、首をやっちゃったんです。
数日間はギックリ首で動くことができませんでした。
今、折角この記事を見られているのですから、この機会にスマホ使用時の姿勢を見直していきましょう。
スマホは毎日の事です。
毎日の習慣を少し改めるだけで、正しく快適なスマホ生活ができます。
という事で、今回はスマホ使用時の正しい姿勢を、
持ち方から操作の仕方まで、僕の経験にもとづいて書いていきます。
“ストレートネック！その症状はスマホの持ち方で改善できる！” の続きを読む
「あなたのその症状、ストレートネックが原因じゃないですか？」
“ストレートネックは万病のもと”
こんな言葉を聞いた事はありますでしょうか？
もしかすると、近い将来にはその辺で、挨拶の様に語られるフレーズとなるかもしれません。
最近の複数の書籍をみても、“ストレートネックは万病のもと”だなんて言われています。
簡単な言葉ですが、この言葉は恐ろしい意味を帯びています。
ストレートネックで不調の限りを尽くした僕には、“万病のもと”との言葉の真意が痛い程分かるんです。
実際に痛みもひどかったのですけどね･･。
“ストレートネックは万病のもと”
もしも、あなたがこのフレーズに恐ろしい響きを感じないようでしたら、それは危険かもしれません。
首って本当に要の場所なんです。
今回は、ストレートネックが痛みなどの症状をもたらすその仕組みを知り、かつ、改善のための正しい姿勢を手に入れていきましょう。
ストレートネック自体の詳細は、ストレートネック 3つの原因 まっすぐ首にならない具体策！に詳しく書いていますのでご参考下さい。
“ストレートネックの症状とは？仕組みから解説してみた！” の続きを読む
「これはストレートネックですね･･･。」
医者にこのように言われたのはもう何年も前のこと。
それから今日まで、ストレートネックが特に改善したといったことはありませんでした。
毎日の痛みを、毎日毎日だましだましやり過ごしてきたと言った方が正解かもしれません。
なぜなら、医者はストレートネックに対して特別に何かをしてくれる訳ではないからです。
これは一体どういう事なのでしょうか。
あなたはストレートネックが、整形外科に行って治ると思っていますか？
整形外科がどんな治療をしているのかご存知でしょうか？
医者は一体何をしてくれるのか。
整形外科で気を付けるべき事とは？
行く前に知っておいたら良かったこと。
今回はこの辺の事を僕の体験も交えて、ご紹介していきたいと思います。
※ストレートネックとは、本来は曲線を描いていないといけない頸椎（けいつい）がまっすぐになっている状態のことを言います。
詳しくはストレートネックの症状とは？仕組みから解説してみた！に画像もありますのでどうぞご覧ください。
“ストレートネックの治療 整形外科に行く前に知っておきたいコト！” の続きを読む
「あなたの首は大丈夫ですか？」
もしかすると
そのまま放っておくと
大変な事になるかもしれません。
いまや専門家のあいだでは
“日本人の8割以上がストレートネック”
だとも言われています。
実は、ご多分に漏れず
僕もストレートネックの一人なんです。
ストレートネックに無自覚なままの生活をしていたのも束の間、
とある拍子に、ぎっくり腰ならぬ“ぎっくり首”となり動けなくなってしまいました。
なかなか厄介なもので、数日は仕事にも行けず痛みに苦しみました。
この時に病院を訪ねて、自分がストレートネックだという事をはじめて知らされたんです。
ストレートネックにより、知らず知らずに首のいたる所に相当な負荷が掛かっていたんですね。その結果の“ぎっくり首”です。
しかも、ストレートネックの原因や対処法なども意識しなかったために、この後も首をさらに悪化させてしまいました。
今でこそ、色々な改善策を講じてかなり良くなってきていますが、できれば経験しないに越したことはない事です。
これらの経験からも、
これらはとても危険です！！
などのわかり易い症状からめまいや自律神経の失調など、
ストレートネックはあなたの体に様々な不調を引き起こします。
今回は、近い将来に苦しまないためにも、僕も経験した実証済みの対策をみていきましょう。
そのためにも、まずはストレートネックの原因から説明しますね。
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“ストレートネック ３つの原因！まっすぐ首にならない具体策！” の続きを読む
「あー首が痛いー！
朝だってのに、全然寝た気がしない(´Д｀)ハァ」
僕が、ギックリ首で会社を４日間も休んだのは、もう4年も前のことです。その時の診断名は頸椎捻挫。
「ストレートネック」が、その原因の一端だという事は、医師の言葉で、この時に初めて知りました。
良い枕があれば、睡眠の質も変わるだろうと、今現在、僕の手元には5つの枕があります。
中には、大枚はたいて作ったオーダーメイド枕もあるのですが、結局はどれも役には立たず。
「もう、自分に合った枕で寝るのは無理なのかな」
と、半ば諦めかけていたそんな矢先、この方法に辿りつく事ができたんです。
お陰で今は、以前よりも格段に睡眠の質が向上しました。
熟睡感もあって、朝の気分も爽快です！
今回は僕が経験して良かったその方法を教えちゃいますのでご期待ください（^^
単に枕を「タオル枕」に替えた・・だけではないんです！
“ストレートネックが枕で良くなる！タオル枕の作り方” の続きを読む
